Những dấu hiệu cơ thể đang thiếu chất béo

Nhiều người nghĩ rằng chất béo chẳng có tác dụng gì mà còn làm vóc dáng xấu đi, điều này là sai lầm, những dấu hiệu cho thấy cơ thể đang thiếu chất béo

>>> Tac dung tra giao co lam

Luôn cảm thấy lạnh. Mặc dù nhiệt độ không thấp lắm, thậm chí có chút hơi nóng, nhưng bạn vẫn cảm thấy lạnh, là dấu hiệu cơ thể thiếu chất béo. Chất béo trong cơ thể có tác dụng giữ ấm và vì vậy chỉ khi thiếu hụt chất béo bạn mới luôn cảm thấy lạnh. Và đó cũng là dấu hiệu cho biết sức khỏe bạn đang yếu.

Đau nhức cơ thể. Cơ thể đau nhức có liên quan đến khớp. Có nhiều nguyên nhân gây đau nhức từ chấn thương đến viêm khớp. Tuy nhiên nếu thiếu chất béo, tình trạng có thể càng tệ hơn. Chất béo giúp hồi phục vết thương và điều trị đau khớp, nên khi thiếu sẽ gây ra nhiều tác hại cho cơ thể.

Da khô. Chất dưỡng ẩm da tự nhiên là sebum, được sản xuất bởi các axít béo tiết ra tự nhiên từ cơ thể hoặc từ thực phẩm ăn vào. Khi da bị khô, là do cơ thể không đủ chất béo để nuôi dưỡng da. Vì sao những người bị béo phì và mập luôn có làn da mịn đẹp? Đó là bởi chất béo có trong thức ăn của họ cung cấp để nuôi dưỡng da. Vì vậy, cần bổ sung tối thiểu vài chất béo trong bữa ăn để chống lại da khô.

Thường xuyên cảm thấy đói. Bạn cảm thấy đói bụng, có thể do bữa ăn hạn chế quá nhiều chất béo, từ sữa chua, đến phô mai, bơ và cả dầu ăn. Chế độ ăn uống có chất béo giúp điều hòa sự thèm ăn và gây no lâu, ngăn ngừa việc ăn quá mức và hạn chế việc cảm thấy đói liên tục. Nếu cảm thấy đói cho dù đã ăn đầy đủ, tốt nhất nên quay lại với những loại thức ăn béo như sữa chua và phô mai.

Tinh thần uể oải. Đôi khi bạn có cảm giác bị tê liệt và mang tâm trạng chán chường. Đồng thời, bạn cũng trở nên cáu kỉnh, dễ bị kích thích. Khi bụng đang đói, trí não cũng có khuynh hướng trở nên chậm chạp. Bạn cần phải cải thiện và bổ sung axit béo omega-3 với các thực phẩm như cá, cải bó xôi… Những hoạt chất này được biết đến là chất chống trầm cảm hữu hiệu.

Thông tin bên lề

Giá: 320.000 VND

Tra giao co lam là một loại thảo dược, là cây thuốc quý rất nổi tiếng trong dân gian với những tên gọi như ngũ diệp sâm, cây trường thọ… thuộc dạng thân cỏ, dây leo, có cuốn ở nách lá, lá xẻ sâu giống như chân vịt, hoa màu trắng, quả khô hình cầu, khi chín có màu đen.