tại sao phải ăn uống đúng giờ?

Tại sao nên ăn uống đúng giờ?

những bài báo công nghệ đều chỉ ra rằng ko chỉ việc chúng ta ăn gì mà chúng ta ăn vào thời điểm nào có ảnh hưởng to đối sở hữu sức khỏe. Ẳn uống không điều độ dẫn tới tăng cân, béo phì, áp huyết cao, tiểu các con phố chiếc hai cho dù bạn tiêu thụ bao lăm calo đi nữa.

một trong các Đánh giá kiểm tra mô phỏng ăn uống quốc tế chỉ ra rằng béo phì là do can dự tới việc ăn đa dạng mẫu thực phẩm phổ biến calo vào buổi tối. 1 nghiên cứu khác lại cho biết các người ăn 6 bữa/ngày sở hữu nồng độ cholesterol và lượng insulin rẻ hơn những người sở hữu chế độ ăn trong khoảng 3 – 9 bữa/ngày.

>>> tra giao co lam

nguy hại của ăn uống không điều độ với sức khỏe

tiến sĩ Gerda Pot,giảng viên chuyên khoa tiểu tuyến phố và khoa học dinh dưỡng thuộc trường King’s College London chia sẻ: Chúng tôi nhận thấy các người sở hữu bí quyết tiêu thụ lượng calo phổ biến nhưng không ăn uống theo thời kì cố định thường dễ mắc bệnh béo phì hơn những người luôn duy trì thói quen ăn uống đúng giờ.

những nghiên cứu khoa học về mối liên hệ giữa đồng hồ sinh vật học và sự trao đổi chất thời gian vừa qua đã chứng minh rằng:các giai đoạn trao đổi chất trong cơ thể con người như chán ăn, tiêu hóa và sự chuyển hóa chất béo, cholesterol và glucose, sẽ lặp lại sau 24 giờ. đồng thời, những chuyên gia cũng giải thích ăn uống ko đều đặn tác động tới đồng hồ sinh học, điều này sẽ dẫn tới tăng cân cộng với các nguy cơ khác đối với sức khỏe con người.

Việc thay đổi thời gian những bữa ăn với ý nghĩa quan trọng. nếu như đồng hồ sinh học của cơ thể bị ngắt quãng sẽ dẫn tới hiện trạng béo phì. do vậy, ví như có thể sắp xếp duy trì khuông thời gian cố định cho các bữa ăn hằng ngày là điều nên làm cho.

Nguyễn Lương