Thứ Năm, 29 tháng 12, 2016

Trầm cảm sau sinh – tín hiệu, nguồn gốc và cách thức phòng chữa

đàn bà được tạo hóa ban cho thiên chức làm cho mẹ, điều đấy thật thiêng liêng và đáng kiêu hãnh đối với đàn bà chúng ta. Nhưng kèm theo thiên chức đấy là các bệnh lý gặp phải can dự đến công đoạn sinh nở. một trong những bệnh lý đó là bệnh trầm cảm sau sinh, chiếm tỉ lệ khoảng 13% các bà mẹ sau lúc sinh con.
Sau khi sinh, thân thể mang một sự thay đổi to về tâm, sinh lý. Người mẹ trải qua một thời kì ở trong tâm trạng mong đợi con ra đời, vui mừng đón chào thiên thần bé nhỏ nhưng mang 1 tỉ lệ khoảng 85% các bà mẹ sở hữu các cảm giác buồn thoáng qua, còn gọi là “baby blues” mang các thể hiện như mang tâm cảnh buồn và chán, cạnh tranh trong giấc ngủ, dễ bị kích thích, sự ngon mồm thay đổi, với vấn đề về sự tập hợp chú ý. những biểu thị này thường gặp trong một đôi ngày đầu sau lúc sinh và tối đa kéo dài 2 tuần do sở hữu sự đổi thay về hormon ngay sau sinh. Nhưng nếu như các bộc lộ này kéo dài hơn hai tuần, bạn đã mắc một căn bệnh ấy là trầm cảm sau sinh.
>>>tra giao co lam

Trầm cảm, khởi thủy do đâu?

Ngay sau khi sinh, 1 sự đổi thay chóng vánh nồng độ hormon trong máu, đấy là sự giảm đi của nồng độ estrogen và progesterone, nồng độ hormon tuyến giáp thyroid cũng giảm, dẫn tới mỏi mệt, trầm cảm. Sự suy giảm về nồng độ hormon cùng sở hữu sự thay đổi về áp huyết, chức năng của hệ miễn dịch và các biến đổi về chuyển hoá mà bà mẹ sau sinh phải trải qua là một phần trong căn nguyên gây trầm cảm.
Sau lúc sinh, người nữ giới cũng phải đối mặt mang rất nhiều vấn đề về cơ thể lẫn tâm lý. những đớn đau phải trải qua do công đoạn sinh con, thậm chí phải mổ đẻ sở hữu thể kéo dài một đôi tuần sau sinh. những khó khăn về tâm lý như khi con ra đời, cơ thể mất đi một trọng lượng đáng nói, các bà mẹ thường cảm thấy người mình trở nên xấu xí và không còn sự quyến rũ nữa. Họ thường phải đổi thay về cách sống để trông nom con, đặc biệt đối có những người lần đầu khiến cho mẹ. Họ thường quá lo lắng về phận sự khiến mẹ của mình.
các yếu tố nguy cơ của trầm cảm sau sinh là những người mang tiền sử bị trầm cảm thì bệnh thường dễ tái phát sau sinh, những sự kiện stress trong thời kỳ với thai hoặc trong giai đoạn sinh con như là cạnh tranh khi mà sinh, con khi sinh ra gặp phải những vấn đề về sức khỏe, đẻ non, hoặc ốm trong công đoạn với thai. những nữ giới với những cuộc hôn nhân không hạnh phúc hoặc không mang sự viện trợ của gia đình, xã hội thì nguy cơ trầm cảm rất là cao.

Vậy thể hiện của chứng trầm cảm là như thế nào?

nếu như bạn thấy những biểu hiện của hiện trạng buồn chán sau sinh kéo dài trên 2 tuần cùng có những biểu hiện:
- Bạn ko còn cảm thấy ham thích với con của mình nữa.
- có những cảm xúc bị động đối có con bạn như chán ghét con, không yêu con nữa…
- lo lắng là bạn sẽ làm cho gì đấy mang hại cho con bạn.
- ko còn quan tâm trông nom bản thân.
- không sở hữu sự bằng lòng trong cuộc sống.
- Bạn cảm thấy ko còn sức lực và không mang động cơ trong cuộc sống.
- Cảm thấy ko với giá trị và có tội lỗi.
- Ẳn ko ngon miệng hoặc sút cân.
- Ngủ ít hoặc ngủ phổ thông hơn bình thường.
- Thường với ý mường tưởng cái chết hoặc tự vẫn.

Thứ Tư, 28 tháng 12, 2016

Những thực phẩm có hại cho trẻ em

Trên thị trường hiện nay có một số loại thực phẩm bổ dưỡng, có lợi cho sự phát triển tâm sinh lý của trẻ em nhưng đồng thời cũng có những loại chứa nhiều chất có hại cho sức khỏe của trẻ, thậm chí có thể gây ra một số bệnh nguy hiểm.
Những thực phẩm có hại cho trẻ em 1

Thực phẩm có chứa saccharin

Một số thực phẩm như thạch, mì ăn liền, kẹo cao su, đồ uống có ga,… là những thứ nghèo nàn chất dinh dưỡng nhưng lại giàu hàm lượng sacchari, chất tạo màu, chất làm ngọt nhân tạo. Đây đều là những chất có chứa độc tính nhất định. Trẻ em thường xuyên ăn những thực phẩm này sẽ không có lợi cho sức khỏe chút nào
Cam và dứa đều là những loại trái cây được nhiều trẻ em yêu thích và có nhiều chất dinh dưỡng có lợi song chúng cũng có rất nhiều erythrophyll tự nhiên, là chất có thể gây bệnh về da. Vì vậy, bố mẹ không nên cho con ăn quá nhiều những trái cây này.

Đồ uống có chứa nội tiết tố

Cola hay ca cao là những đồ uống có thể kích thích dây thần kinh hoặc có chứa nội tiết tố. Nếu trẻ dùng quá nhiều các thứ này nó sẽ gây ra tác động lên hệ thần kinh trung ương, làm cho trẻ có cảm giác lo lắng, bồn chồn, tăng nhịp tim và dẫn đến mất ngủ.
Bên cạnh đó, nhân sâm và sữa o­ng chúa có tác dụng thúc đẩy sự bài tiết hormone. Vì thế, nếu trẻ tiêu thụ nhiều sẽ dẫn đến dậy thì sớm và ảnh hưởng đến sự phát triển bình thường của cơ thể.

Thực phẩm có chứa chất bảo quản, phụ gia

Bắp rang bơ, bỏng ngô, đồ đóng hộp, cá muối,… là những thực phẩm có chứa nhiều chất độc hại, chất bảo quản và các chất phụ gia khác. Sau khi đi vào cơ thể con người, các chất này sẽ biến đổi hóa học thành các chất có khả năng gây bệnh ung thư.
Đồ hun khói cũng có chứa một số lượng lớn các chất gây ung thư. Bỏng ngô chứa nhiều chì. Sau khi hấp thụ vào cơ thể trẻ, nó sẽ phá hỏng chức năng thần kinh, tiêu hóa và hệ thống tạo máu. Ngoài ra, trên thị trường hiện nay có rất nhiều loại rau và hoa quả bị phun thuốc trừ sâu nên bạn cũng cần phải lưu ý khi cho trẻ ăn.

Thực phẩm chứa nhiều chất béo

Thực phẩm chứa nhiều chất béo không có giá trị dinh dưỡng cao lại chứa một hàm lượng cholesterol cao và gây khó khăn cho quá trình tiêu hóa. Nếu trẻ ăn quá nhiều các loại thực phẩm, nó sẽ làm tăng đáng kể nguy cơ bệnh tim mạch. Ví dụ, hạt hướng dương chứa nhiều axit béo không bão hòa. Ăn hạt hướng dương quá nhiều sẽ làm tiêu hao một số lượng lớn choline trong cơ thể, làm ảnh hưởng đến hiệu quả giải độc của tế bào gan .

Thứ Ba, 27 tháng 12, 2016

Nêm gia vị sai thời điểm với thể gây hại to

thói quen nêm gia vị không đúng phương pháp, ko đúng thời khắc mang thể gây hại to cho sức khỏe Anh chị, các bà nội trợ cần biết để giảm thiểu ngay trước khi quá muộn.

Dựa theo kinh nghiệm, thói quen và “bí quyết” nấu ăn riêng của mỗi người mà cách thức nêm gia vị ở mỗi nhà là ko giống nhau, tuy nhiên, mỗi loại gia vị lại cần mang bí quyết nêm khác nhau vừa giúp khiến nâng cao hương vị song song cũng để giảm thiểu gây ác hại cho sức khỏe.
Nêm gia vị sai thời điểm có thể gây hại lớn 1

Muối

Trong muối tinh mang cất 1 lượng aflatoxin, đây là độc tố có hại cho sức khỏe. ví như bạn nêm trực tiếp gia vị này vào lúc thực phẩm đang nấu ở nhiệt độ cao sẽ khiến lượng độc tố này khó có thể chuyển hóa trong công đoạn chế biến.
sở hữu những món cần dùng tới dầu ăn thì nên cho muối vào dầu trước lúc cho thực phẩm vào, làm cho tương tự sẽ loại bỏ độc tố aflatoxin trong muối cực hiệu quả. ngoài ra, trước khi nấu, bạn ướp muối vào thực phẩm cũng khiến cho một phần độc tố này bị mất đi, tránh sự tác động đến sức khỏe.

Nêm đường vào món ăn ở nhiệt độ cao

đường ko chỉ với tác dụng tạo vị ngọt mà còn tạo màu cho thức ăn. lúc nhiệt độ cao, các con phố dễ bị caramen hóa khiến thực phẩm với vị đắng và màu nâu đen khiến mất đi độ thơm ngọt cũng như thẩm mỹ của món ăn.
vì thế, đối sở hữu những món kho hoặc rán, chiên chỉ nên để lửa ở nức 170 độ C – 200 độ C, như vậy thực phẩm sẽ sở hữu màu nâu cánh gián vừa phải rất đẹp mắt.
có những món chiên, nướng, lúc cho các con phố vào sẽ dễ khiến cho món ăn cháy, khét. thành ra, khi ướp, bạn chỉ nên cho một ít các con phố. ví như muốn món ăn sở hữu vị ngọt hơn, hãy khiến riêng phần nước xốt hoặc phết mật ong lên món ăn lúc sắp chín. lúc nấu món ăn cần phải cho trục đường, bạn ko nên để món ăn bị khô cạn hết nước, tránh trường hợp lệ ăn bị dính đáy và cháy.

Cho quế và hồi vào dầu ăn đang sôi

Việc khiến cho này sẽ làm thức ăn có mùi hăng, vị đắng và dễ bị cháy khét. do vậy, cần lưu ý nếu bạn sử dụng quế ở dạng cây, bạn nên cho chúng vào khi ướp vật liệu và lúc nấu để tận dụng hết hương thơm, còn nếu sử dụng ở dạng bột thì nên hòa sở hữu 1 ít nước.

Thứ Ba, 20 tháng 12, 2016

Hạt methi - niềm hi vẳng của bệnh nhân tiểu các con phố


Hạt methi sở hữu phần xa lạ mang đông đảo người Việt trong và ngoài nước, nhưng thật ra rất thân thuộc có những bà nội trợ hay sử dụng tới bột "cà ri" bởi nó mang tên gọi khác là hạt cà ri. Hạt Methi được sử dụng như 1 gia vị ở Ấn Độ, Trung Quốc và Trung Đông trong nhiều thế kỷ. Hạt metthi với tên công nghệ là Trigonella foenum – graecim L., thuộc họ đậu. Cây thuộc dòng bán khô hạn, tậu thấy phổ quát ở Ấn Độ, Nepal, Pakistan, Bangladesh, Tây Ban Nha, Thổ Nhĩ Kỳ Argentina, Hy Lạp, Pháp …
hạt mê thi
Gói hạt Methi Ấn Độ được hút chân ko

1 thể nghiệm trên 21 bệnh nhân NIDM (Người bị tiểu các con phố không phụ thuộc vào insulin) ghi nhận liều 15gram hạt methi cho dùng 1 lần trong bữa ăn gây hạ glucose trong máu, và không gây các thay đổi về nồng độ insulin (Nutrition Research Số 16-1996).

tuy nhiên, cũng trong 1 thử nghiệm trên 15 bệnh nhân NIDM, cho dùng hạt methi đã chiếc chất béo trong 10 ngày, gây hạ glucose trong máu (nhịn ăn đêm trước) và giảm lượng glucose đào thải qua nước tiểu đến 64%. thí điểm này cho rằng cơ chế tạo ra hạ các con phố trong máu của methi sở hữu thể do hiệu ứng của chất sơ dinh dưỡng (Soluble dietary fiber) trên sự thu nạp glucose nơi ruột và do sự cải thiện hoạt tính ngoại vi của insulin (Nutrition Research Số 10-1990; British Journal of Nutri tion Số 97-2007).

Thứ Tư, 14 tháng 12, 2016

Thảo Dược bỗng nhiên Giúp Giảm Mỡ Máu

Mỡ máu cao là tình trạng rối loàn chuyển hóa lipid máu, sẽ tạo điều kiện tiện lợi hình thành nên những mảng xơ vữa ở thành huyết quản, dẫn tới hẹp lòng mạch, gây nâng cao áp huyết, thiếu máu não, thiếu máu cơ tim, nhồi máu cơ tim, gan nhiễm mỡ, tiểu đường…
>>>>tra giao co lam
Vì sở hữu thể gây ra rộng rãi ảnh hưởng nguy hiểm đến sức khỏe nên chúng ta cần quan tâm để phát hiện và chữa trị căn bệnh này kịp thời. bên cạnh những bí quyết Tây y thì trong Đông y cũng mang rộng rãi loại thảo dược giúp hạ mỡ máu rất hiệu quả, Các bạn sở hữu thể tham khảo để sử dụng bảo kê thân thể tốt hơn.
mo mau cao
  • Lá sen tươi
    Lá sen tươi có tác dụng làm hạ cholesterol trong máu. Ta mang thể dùng 20g lá sen tươi xé vụn, hãm 15 phút rồi lấy nước uống thay trà. Trường hợp không có lá tươi thì ta tiêu dùng 10g lá khô để thay thế.
  • Rau dấp
    Đây là cây thuốc nam mang cất phổ quát cellulose giúp ta sở hữu cảm giác no bụng, hạ nguy cơ hấp thu thức ăn, nhờ đấy hỗ trợ giải mỡ và những chất thải sở hữu trong ruột ra ngoài. Ẳn rau dấp thường xuyên sở hữu tác dụng khiến hao hụt hàm lượng mỡ thừa trong thân thể góp phần điều trị bệnh lý mỡ máu cao.
  • Vừng đen
    Giã nát 60g vừng đen, 60g quả dâu, 30g gạo tẻ rồi lấy nước đổ vào nồi đất, đun tới lúc sôi thì cho 10g tuyến đường trắng vào, chờ tan hết mới cho từ từ 3 vị đã giã ở trên vào (lưu ý không đổ nhanh), ta để nguội rồi ăn sẽ giúp khỏe người, tiêu bệnh, bổ âm, thanh nhiệt, hạ mỡ trong máu.

Thứ Sáu, 9 tháng 12, 2016

Một Số Động Tác Đơn Giản Giúp Phòng Ngừa Đột Quỵ

Đột quỵ thường xảy ra ở người lớn tuổi, đặc biệt là với những người mắc các bệnh về huyết áp, tim mạch, hút thuốc lá, uống nhiều rượu bia… Có đến 80% bệnh nhân đột quỵ không thể tiếp tục lao động và khoảng 25% phải nằm liệt giường hoặc cần người khác phụ giúp, chăm sóc trong sinh hoạt hằng ngày. Những biến chứng nguy hiểm của căn bệnh này ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe và tâm lý của người bệnh, có thể khiến họ trở nên bi quan, suy nghĩ tiêu cực.
>>>>tra giao co lam
Bên cạnh việc áp dụng phương pháp chữa đột quỵ phù hợp, sự động viên, an ủi, khuyến khích, hỗ trợ tâm lý từ người thân trong gia đình cũng là một yếu tố quan trọng có tác động rất lớn đối với sự hồi phục sức khỏe của bệnh nhân đột quỵ. Tạo không khí vui vẻ, đầm ấm để người bệnh không thấy mình là gánh nặng sẽ giúp nâng cao hiệu quả điều trị bệnh.
Tuy nhiên, phòng chống được căn bệnh nguy hiểm này vẫn là điều chúng ta cần nghĩ đến trước tiên để bảo vệ sức khỏe mình tốt nhất. Ngoài việc quan tâm đến chế độ ăn uống, sinh hoạt hằng ngày, kiểm soát các yếu tố nguy cơ thì thực hiện một số động tác đơn giản dưới đây hằng ngày cũng rất có ích cho việc ngăn ngừa đột quỵ.
  • Nhún vai: Mỗi ngày nên làm động tác nhún vai lên và hạ vai xuống khoảng 4 – 8 phút. Động tác này có thể giúp thả lỏng các bó cơ, mạch máu và dây thần kinh, giúp lưu thông máu, cung cấp động lực nhân tạo đẩy máu từ động mạch lên đại não.
  • Xoay đầu: Ngồi thẳng, thả lỏng các cơ ở vùng cổ, sau đó, từ từ xoay đầu trái phải, xoay tròn cổ khoảng 30 – 50 cái, mỗi ngày thực hiện 3 lần sẽ giúp tăng cường khả năng kháng áp lực của mạch máu, rất có lợi cho việc phòng đột quỵ.
  • Massage vùng cổ: Massage vùng cổ bên trái và phải với tốc độ khá nhanh và liên tục, khi lớp da cổ ấm hồng lên là đạt. Động tác này sẽ tăng cường cho sự thư giãn của cơ trơn mạch máu vùng cổ, giảm thiểu tích tụ cholesterol, giúp phục hồi khả năng đàn hồi mạch máu cổ bị xơ cứng hoá, cải thiện cung cấp máu cho não, ngăn ngừa đột quỵ.
 Hãy hướng dẫn các thành viên trong gia đình (đặc biệt là những người lớn tuổi) áp dụng các động tác đơn giản này đều đặn, thường xuyên mỗi ngày. Tuy rất nhỏ, không chiếm quá nhiều thời gian của bạn nhưng có thể mang đến lợi ích lớn về sau này trong việc phòng tránh đột quỵ, để bạn không phải đối mặt với những ngày tháng chữa đột quỵ vô cùng khó khăn.

Thứ Ba, 6 tháng 12, 2016

Hồi phục trí tưởng Sau Đột Quỵ

Suy giảm trí tưởng, mất trí tưởng là di chứng rất thường hay gặp ở người bị đột quỵ bởi vì đây là bệnh lý ảnh hưởng nguy hiểm đến não bộ, khiến cho nhiều tiện ích của cơ thể bị thương tổn, không còn hoạt động được như trước. Cấp cứu và chữa đột quỵ kịp thời sẽ giúp cứu sống người bệnh nhưng các di chứng còn để lại phải được phục hồi, cải thiện dần theo thời kì. Và đối có việc suy giảm trí tưởng cũng vậy, người nhà cần sở hữu những biện pháp thấp nhất để tương trợ người bệnh phục hồi trí nhớ sau đột quỵ.
>>>> tra giao co lam
phuc-hoi-tri-nho
Gia đình có thể giúp người bệnh thiết lập một thói quen hằng ngày, cảnh báo người bệnh về các đổi thay gần đến trong lề thói. Đưa ra các hướng dẫn ngắn và để bệnh nhân khiến cho từng việc 1, chỉ đưa công tác tiếp theo khi họ đã hoàn tất 1 việc nào đấy. Cần khêu gợi lại các hoạt động mà người bệnh đã hoàn thành trong kí vãng. những người mang vấn đề về trí nhớ thường vướng mắc khi áp dụng những gì đã được học trong môi trường này sang môi trường khác bởi vậy nên ta hãy quyết tâm dạy người bệnh 1 kỹ năng trong môi trường mà kỹ năng ấy sẽ được sử dụng, điều này giúp ích tất cả cho người bệnh. Gia đình cũng mang thể trò chuyện có bác sĩ về mẫu thuốc nào giúp điều trị những vấn đề về bộ nhớ phù hợp mang thể trạng người bệnh.
ngoài ra, nên cho bệnh nhân đột quỵ tham dự những trò chơi cần sử dụng não bộ trong khoảng chừng độ thuần tuý tới phức tạp, dần dần sẽ giúp cải thiện trí nhớ rất tốt. Việc tham gia phương pháp trị liệu tiếng nói cũng là một gợi ý có ích vì nó sẽ giúp kết nối những vùng não thường nhật mang các vùng não bị tổn thương thấp hơn, qua đó giúp hồi phục trí nhớ hiệu quả. Việc sắp đặt đồ đoàn theo tổ chức, theo nhóm sẽ với tác dụng giúp nhắc nhở bệnh nhân không quên việc cần phải khiến theo trình tự. Hãy tương trợ bệnh nhân thường xuyên đi lại để giúp hồi phục những chức năng của não bộ.
benh-nhan-dot-quy
Đừng quên việc bổ sung phần đông các chất dinh dưỡng tốt cho não bộ duyệt y các mẫu thực phẩm như hoa quả, rau xanh, các cái cá cất omega – 3, đặc trưng, người bệnh cũng cần được bổ sung phổ biến hoạt lực để tăng cường những chất trung gian giúp dẫn truyền thần kinh trong não bộ, giúp đỡ bình phục chức năng nhận thức và tăng cường khả năng ghi nhớ hiệu quả. coi sóc bệnh nhân đúng bí quyết, hết lòng sẽ giúp hỗ trợ chữa đột quỵ thấp hơn và giúp họ mau chóng quay về có cuộc sống thông thường.