Thức khuya và ngủ bù dễ bị đau tim

Thức khuya rồi ngủ bù vào hôm sau là thói quen của rất nhiều người, nhất là dịp cuối tuần và họ coi điều này là bình thường, thế nhưng thói quen này có thể gây đau tim

• Cao huyết áp có  chữa được không

Có rất nhiều người, đặc biệt là các bạn trẻ thường có thói quen thức khuya vào cuối tuần rồi ngủ bù vào ngày hôm sau, thói quen này gây rất nhiều tác hại, đặc biệt là ở tim mạch. Một nghiên cứu tại Đại học Pittsburgh (Mỹ) cho biết thói quen thức khuya và ngủ cả ngày có thể giết chết bạn do làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim, tiểu đường và béo phì.
Tác giả của nghiên cứu cho biết: Chứng mệt mỏi sau một đêm không ngủ đã ảnh hưởng đến nhịp sinh học của chúng ta và lịch trình giấc ngủ. Những mệt mỏi này có thể gây nên béo phì và ảnh hưởng chức năng tim mạch.

Nghiên cứu này cho thấy dù chứng mệt mỏi này chỉ kéo dài một thời gian ngắn trong ngày nhưng có thể ảnh hưởng lớn đến sức khỏe, góp phần vào trục trặc trong trao đổi chất của cơ thể.

Trong nghiên cứu, những người có sự thay đổi lớn trong lịch trình giấc ngủ của họ có chỉ số cholesterol cao, lượng đường trong máu cao hơn, chu vi vòng eo lớn hơn, và chỉ số khối cơ thể cao hơn so với những người không trải qua chứng mệt mỏi do ban đêm không ngủ.

• tra giao co lam

Các tác giả nghiên cứu cũng nhấn mạnh tầm quan trọng của việc thiết lập một lịch trình và giấc ngủ đều đặn, thậm chí vào những ngày cuối tuần và ngày lễ để có được sức khỏe tối ưu. Và nếu vì hoàn cảnh công việc nên phải thức khuya, mọi người nên tập thể dục thường xuyên và ăn một chế độ ăn uống lành mạnh.